Tudo começou lá trás, quando nossos ancestrais evoluíram de quadrúpedes para bípedes. Essa evolução trouxe muitas mudanças no comportamento humano, sem contar as inúmeras vantagens e facilidades. Mas, com o diz o ditado, tudo tem um preço.
O peso corporal, que antes era distribuído de forma mais uniforme quando nos locomovíamos com quatro patas, agora se concentra praticamente todo na coluna, principalmente quando estamos sentados. A postura sentada é aquela que mais sobrecarrega os discos e as articulações intervertebrais, possibilitando a degeneração da coluna.
Após duas horas sentado, a pressão no disco intervertebral aumenta e a sua deformidade chega a 60%. O ideal é levantar após 45 minutos na mesma posição, caminhar um pouco e se, possível, até dar uma alongadinha. Para reduzir ainda mais as chances de sentir dor, é importante manter a boa postura e evitar pegar peso em excesso.
Formada por 5 vértebras lombares (L1 a L5), a lombar é a região mais acometida com lesões da coluna vertebral. A boa notícia é que 90% dos casos são resolvidos com com tratamentos clínicos, como a ingestão de analgésicos e inflamatórios acompanhados de fisioterapia. Se a dor não melhorar, é necessário realizar um exame de imagem -raio-x, tomografia ou ressonância magnética – para verificar se há alguma lesão óssea que justifique a dor. Quanto antes o diagnóstico for feito, maiores são as chances de melhora completa.
Problemas ósseos, de ligamento ou musculares podem significar de uma artrose até um tumor. Lesões osteometabólicas, causadas pela carência de cálcio, também podem resultar em lesões na coluna.
Compressão nervosa
Por conta da proximidade entre os discos e a saída dos nervos junto à coluna, uma hérnia de disco pode levar à compressão de nervos. Chamamos de lombociatalgia quando a dor é irradiada para os nervos conectados à lombar, e de cervicobraquialgia quando a dor é irradiada para os nervos ligados à cervical.
Nesses casos o tratamento é cirúrgico. Caso o contrário, a compressão pode causar uma isquemia (falta de sangue) e, consequentemente, um déficit neurológico, sensitivo ou motor.
Prevenção
Caminhadas, fortalecimento das musculaturas abdominal e paravertebral e alimentação saudável.
